A nicotina é unha substancia psicoactiva que provoca adicción e produción de dopamina. A dopamina é responsable do pracer, da determinación, da alegría. Cando cae, hai un desexo de reconciliación. Os fumadores teñen unha constante falta de dopamina, polo que o tabaco é necesario para compensar.
Abstinencia de nicotina
Noutras palabras, abstinencia de nicotina. Aparece cun tabaquismo prolongado, e despois con negativa. Durante o consumo de nicotina, hai un cambio nos procesos metabólicos do corpo. Cunha negativa brusca ou unha redución da dosificación, obtense un déficit que rompe. Manifestado por síntomas dolorosos desagradables.
Síntomas para deixar de fumar
O cadro clínico da retirada do cigarro será o seguinte:
- tose con esputo escuro;
- palpitacións;
- violación do tracto dixestivo;
- insomnio;
- presión arterial inestable;
- aumento do apetito.
Se se detecta un síntoma de abstinencia, é recomendable buscar o consello dun especialista para aliviar a condición. Os médicos poden axudar a facilitar o proceso de deixar de fumar.
períodos de retirada
O fallo de cancelación ocorre rapidamente. Poucas horas despois do último cigarro, hai un forte desexo de fumar. Poden producirse dor de cabeza, molestias, irritabilidade, ansiedade, aprensión. O terceiro día prodúcese un estado máximo de abstinencia, que pode durar ata varias semanas.
Durante este período, unha persoa pensa constantemente sobre se fumar ou non. Unha persoa vólvese máis irritable, reacciona bruscamente a moitas preguntas e pode caer na depresión.
O 4-5O soño diurno vólvese perturbador, hai un desexo de "apoderarse" do desexo de fumar. O sexto día hai amargura na boca, suación, tremor das mans. A persoa vólvese chorosa, agresiva. O día 14, a emoción e mellora psicolóxica Condición Durante este período é importante non afrouxar, xa que permanece unha tracción débil.
Importante!O principal erro despois de deixar de fumar durante dúas semanas é a decisión de fumar un cigarro. Isto leva a unha avaría e unha nova adicción.
Que pasa se deixas de fumar bruscamente?
Se deixa de fumar bruscamente, experimentará os seguintes síntomas e cambios:
- aumento do fluxo sanguíneo. Isto é debido ao fluxo activo de sangue para o cerebro, corazón;
- mellora o traballo do tracto dixestivo;
- restablece o sistema inmunitario;
- saturación do corpo con osíxeno.
Ademais dos aspectos positivos, pode haber efectos secundarios:
- Mareo;
- disnea;
- perda de apetito;
- Tose;
- insomnio;
- Os pulmóns poden doer inmediatamente despois de fumar;
- inestabilidade emocional.
exemplo
Un paciente de 38 anos decidiu botarlle unha patada a unha adicción que tiña 20 anos. Comezou inmediatamente e bruscamente. Os primeiros días non houbo grandes cambios. Unha semana despois, o estado de ánimo empeorou, apareceu nerviosismo e aumento da agresividade. S. comezou a reaccionar bruscamente a todos os estímulos. Notou que a respiración facíase máis fácil, a tose do fumador case desapareceu, a falta de aire desapareceu. O desexo de nicotina non diminuíu. Dúas semanas despois o paciente comezou a fumar de novo.
Que lle pasa ao corpo cando deixas de fumar?
Durante o período de rehabilitación, ocorren cambios notables no corpo.
cambios nos pulmóns
Os fumadores teñen un alto risco de desenvolver bronquite, enfisema e EPOC. Despois de deixar de fumar, prodúcense os seguintes cambios nos pulmóns:
- Saen alquitranes que veñen con tabaco;
- o volume respiratorio dos pulmóns aumenta nun 10 por cento;
- ataques de asma, parada da tose;
- as células ciliadas son restauradas;
- o risco de enfermidade grave redúcese.
Cambios no sistema cardiovascular
Fumar provoca falta de osíxeno, o que pode provocar un ataque cardíaco. Durante o período de cancelación:
- normalización do ton vascular;
- enriquecemento do sangue con osíxeno;
- normaliza a presión arterial, a frecuencia cardíaca;
- detén a hipertrofia cardíaca.
Cambios no tracto gastrointestinal
Durante o período de rehabilitación, o risco de dispepsia, enfermidades da cavidade oral e gastrite redúcese significativamente. Hai unha restauración das células epiteliais do tracto gastrointestinal, do fígado, normalízase o traballo das glándulas dixestivas, mellora o apetito. O resultado é un aumento do peso corporal.
dor nas costas
Non moitas veces hai coceira, dor na columna vertebral. Esta condición ocorre debido ao aumento da excitabilidade nerviosa. Isto leva á tensión muscular. Descubriuse que a nicotina pode bloquear o impulso da dor. No caso de problemas co sistema músculo-esquelético, a dor non sempre se recoñece. Co rexeitamento da nicotina, aparece dor.
Moco nasal
Un nariz tapado ao deixar de fumar é un feito bastante común. A nicotina ensancha os vasos sanguíneos. A súa ausencia leva ao seu estreitamento. Debido ao equilibrio perturbado entre osíxeno e dióxido de carbono, prodúcese inchazo da mucosa nasal. Debido á fraxilidade dos vasos, xunto co inchazo, obsérvanse impurezas de sangue nas membranas mucosas que emerxen do nariz.
Tratamento da síndrome de abstinencia
A narcoloxía moderna ofrece unha ampla gama de fármacos que poden mellorar a saúde para deixar de fumar. Os métodos de terapia son similares ao principio de codificación contra o tabaquismo. As drogas por si soas non poden eliminar completamente a adicción. Pero poden aliviar a síndrome de abstinencia. Na terapia combinada con métodos psicoterapéuticos, existe a posibilidade de desfacerse completamente da adicción. Hai dous tipos de terapia de substitución.
O máis popular é o parche anti-nicotina. Co remedio axeitado, o corpo nin sequera entenderá que houbo un rexeitamento aos cigarros.
O parche debe imitar con precisión os hábitos individuais de fumar. Ademais do xeso, hai sprays especiais, gomas de mascar e enjuagues bucais. A principal desvantaxe destes remedios é que se perde unha dose, todo o tratamento reducirase a cero.
O segundo tipo son os medicamentos que bloquean os receptores responsables de responder á absorción da nicotina no corpo.
Igualmente popular é a terapia de aversión. Neste caso, utilízanse varios remedios homeopáticos, infusións de herbas, tés e o desenvolvemento dun reflexo do tabaco condicionado estable.
Todos os medicamentos son estrictamente seleccionados por especialistas. Porque neste caso a concentración e a dosificación son moi importantes. Non se recomenda elixir as drogas por si mesmo, é mellor buscar o consello dun especialista. Os médicos recomendaránche medicamentos eficaces e dirán como superar a síndrome de abstinencia con máis facilidade.
É seguro deixar de fumar durante o embarazo?
A nicotina en si causa unha variedade de efectos negativos. Durante o embarazo provoca:
non |
efectos |
|---|---|
a |
falta de osíxeno |
2 |
aumenta a frecuencia cardíaca fetal, que comeza a traballar máis |
3 |
aumenta o risco de deterioración do desenvolvemento intrauterino do feto, a aparición de anomalías no feto. |
O tabaquismo pasivo durante o embarazo non é menos perigoso e leva a consecuencias similares. O mellor é deixar de fumar durante o embarazo.
Importante!Non se recomenda o uso de terapia de substitución durante este período, xa que non se sabe como afectarán correctamente os medicamentos ao corpo da futura nai e ao feto.
Formas de desfacerse da adicción
Os médicos ofrecen as seguintes opcións:
- Realiza unha autoanálise e identifica o motivo "Por que quero fumar agora? ". Isto permíteche comprender o motivo, valorar a necesidade de recorrer a un cigarro e resolver este problema sen recorrer ao cigarro. Moitas veces unha persoa comeza a fumar porque está aburrida e nada ten que ver consigo mesma. Neste caso. , a solución ao problema é sinxela: manter o cerebro ocupado. En situacións estresantes pódense usar tranquilizantes. Pero fumar despois de comer é un hábito doado que tamén podes romper;
- Se non é posible resolver o problema por si mesmo, os especialistas acudirán ao rescate que axudarán a xestionar os motivos que promoven o tabaquismo e ofrecen un tratamento conservador.
- Permítese tomar medicamentos despois de consultar a un médico.
Cabe lembrar que a OMS non ofrece información completa sobre a eficacia do uso de cigarros electrónicos na terapia de substitución.
Agudo ou gradual - que é mellor
Recoméndase deixar de fumar bruscamente para aqueles que fuman un paquete ao día ou menos. Neste caso, a etiqueta "X" está seleccionada. Eliminarase todo o que recorde ao tabaquismo (chisqueiros, cinceiros, paquetes baleiros, cinzas, etc. ). Os establecementos e locais de fumadores deben evitarse se é posible. Este método causa un mínimo de molestias.
Normalmente os primeiros cinco días son os máis difíciles, entón o estado de saúde mellora. As enfermidades mentais persistirán durante moito tempo, polo que o risco de avarías é alto.
Persoas con moitos anos de experiencia no tabaquismo, as persoas maiores recoméndase que deixe de fumar gradualmente. A esencia do método é reducir gradualmente o número de cigarros fumados ao día e despois cambiar a cigarros lixeiros. Cunha negativa gradual, os médicos aconsellan só fumar un cigarro a medias e non preguntar a ninguén se o seu paquete rematou, pero é desexable comprar diferentes marcas de cigarros.
Como cambia a túa aparencia despois de deixar de fumar?
Os cambios de aparencia aparecen gradualmente para mellor. Despois dun mes notarás unha mellora na tez, a elasticidade da pel aumenta e as liñas de expresión finas son suavizadas. Despois de dous meses, a complexión insalubre desaparece, a proporción de elastina e coláxeno na pel aumenta significativamente, as espiñas desaparecen.
FAQ
Cantos días sae do corpo a nicotina?
A vida media da nicotina prodúcese en poucas horas e a cotinina sae do corpo en 36 horas. A nicotina permanece no corpo humano durante 48 horas. Cando se usan cigarros mentolados, a produción de nicotina aumenta en tres horas. O período máximo de eliminación da neurotoxina é de tres días.
Como non comezar a beber cando deixas de fumar?
Hai casos nos que a xente comeza a beber alcol cando deixa o cigarro. Unha dependencia substitúese por outra. Para evitar isto, é mellor contactar con neurólogos e psicólogos. Eles axudarán a xestionar a abstinencia e escoller un curso de terapia.
Por que aínda queres fumar despois de moito tempo?
Isto débese á dependencia psicolóxica do tabaco. Para desfacerse deles recorre á axuda de psicólogos. Axudan a identificar e eliminar a causa dos desexos de comida. Moitas veces a depresión, o aburrimento, a ansiedade están debaixo.